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-Obesidad//Autocuidados: ¿Qué debo saber?/ ¿Qué debo hacer?/La lista de la compra/ En la cocina/En la mesa y la autoestima/ El ejercicio físico.-

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OBESIDAD. Autocuidados

"Autocuidados es lo que debo saber y hacer para llevar una vida más sana"

autocuidado

1.¿Qué debo saber para cuidarme de la obesidad?

1)-Es fundamental saber que si soy obeso estoy enfermo y debo tratarme. La obesidad es una enfermedad crónica que supone un riesgo grave para la salud y es necesario su tratamiento ...saber más.

si soy obeso saber que estoy enfermo y necesito ayuda

2)-Tener idea de cómo se desarrolla la obesidad y qué factores intervienen, como las costumbres, la genética o la psicología ...saber más.

3)-Saber que debo modificar mis costumbres de alimentación "para siempre" y no durante el tiempo que dura una dieta ...saber más.

es necesario modificar costumbres en la obesidad

4)-Conseguirlo es dificil porque tengo que enfrentarme con costumbres de muchos años, y necesito ayuda profesional.

5)-Para que funcione el tratamiento tengo que poner de mi parte esfuerzo.

sin esfuerzo no se consigue avances en la lucha contra la obesidad

6)-He de evitar que mi enfermedad se convierta en un problema de todos los que conviven conmigo. Es mi problema y quien me puede ayudar son los profesionales. "Los familiares deben evitar el juzgar e interferir con los esfuerzos que hace la persona que intenta perder peso".

es bueno que el entorno se mantenga al margen en la lucha diaria de las costumbres

7) Conocer cuales son las costumbres saludables y saber cómo es una alimentación equilibrada y cómo prepararla empezando desde la compra de los alimentos mirando las etiquetas de los productos. ...saber más.

+ Evitar comparaciones, lo que le ha ido bién a otro no tiene por qué funcionarme a mí. Mi tratamiento ha de ser exclusivo para mi.

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